للحماية من تأثيرات الشمس الضارة تجنب التعرض للشمس . وهذا يعتبر طلب غير عملى بالمرة .لذا يجب مراعاه التالى :
•ألبس قمصان ذات أكمام طويلة ، وبنطلونات طويلة .
•حاول البقاء بعيدا عن الشمس ما بين الحادية عشرة صباحا والرابعة مساء أثناء الصيف .
•ألبس قبعة حماية ، نظارات شمسية ، ملابس طويله.
•استعمل كريم خاص بالشمس حتى لا تعرض بشرتك للحروق من الشمس ، ضع كريم الشمس قبل تعرضك للشمس بعشرين دقيقة وأعد هذه العملية كل ساعتين ( يكون التكرار أكثر مع الأطفال ) كلما علت درجة الحماية فى الكريم كلما كانت الحماية ضد الشمس أقوى .عموما حمايه 30 فما فوق من
•الكريم الواقى من الشمس ليس ضد الماء ، العرق والسباحة تزيل أو تقلل فاعلية الكريم .
•الأشخاص عموما نادرا ما يضعوا كمية كافية أو أن يعيدوا عملية وضع الكريم . يجب أن يوضع الكريم الواقى من الشمس بكمية وفيرة ويكرر بعد الفترة الزمنية المطلوبة .
•تجنب تكرار التعرض للشمس لأنها لها آثار تراكمية .
•بعض الأدوية تجعل البشرة حساسة لإصابة الأشعة ، فعند أخذها يجب عدم التعرض للشمس وهذه العلاجات مثل بعض المضادات الحيوية وعلاج حب الشباب .
•تجنب حمامات الشمس كليا .
لو كنت تعرضت فعلا لحروق الشمس
•يمكن أن تضع كمادات باردة مكونة من مقدارين متساويين من اللبن والماء . أنقع شاش أو قطعة قماش ناعمة فى الخليط ، وضعها برفق على الأماكن التى تعرضت لحروق الشمس من 15 إلى 20 دقيقة . غير أو جدد قطعة القماش والخليط كل 2 إلى 3 ساعات .
•الحمامات الباردة قد تساعد ( ليس المثلجة ).
•تجنب حمامات الملح ، الزيوت ، والعطور لأن هذه الأشياء يمكنها أن تسبب حساسية .
•تجنب فرك بشرتك أو حلاقتها .
•أستخدم مناشف ناعمة وجفف نفسك ولا تفرك البشرة .
•الطبيب يمكن أن يصف كريم معين .
•فى بعض الحالات يكون المسكن ضرورى .
•أشرب كمية وفيرة من السوائل للترطيب .