كلي أحزان
عدد المساهمات : 471
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
| موضوع: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!! الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 11:00 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ,,, حابه اليوم اطرح مووضع عن كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!!
# إذا كنت تعاني من .... * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
تجده في :- زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة. النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
# أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
و تجده في :- الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
# أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
و تجده في :- الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
# أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
و تجده في :- زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
# أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وتجده في :- الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقوول ,,, اتمنى ان ينال ع اعجابكم و الاستفادة من موضوعي ,,
كلي أحزان ; توقيع العضو | _________________
| |
|
كلـ شيـ فينيـ
عدد المساهمات : 267
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!! الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:15 pm | |
| شكرا لك على الموضوع الرائع غاليتي تقبلي مروري كلـ شيـ فينيـ ; توقيع العضو | _________________ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ياااااااااااناسوووو عليا ....لامنـــ تدلعتــ حتىــ الدلعــ يغار منيـ | |
|
بنوتة كووول
عدد المساهمات : 492
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!! الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:34 pm | |
| بنوتة كووول ; توقيع العضو | _________________
| |
|
كلي أحزان
عدد المساهمات : 471
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف وجود نقص فيتامين في جسمك!! الأربعاء سبتمبر 08, 2010 11:49 pm | |
| يسلموو ع المرور العطر
نورتو موضوعي كلي أحزان ; توقيع العضو | _________________
| |
|